العلاقة الزوجية

نصائح للحامل في الشهور الأولى يجب التعرف عليها

نصائح للحامل في الشهر الاول

سيدتي الحامل إليكم نصائح للحامل في الشهور الأولى من أجل أن تمر إن شاء الله فترة الحمل في أحسن الأحوال، والمعرف أنه يتأثر الطفل بالتغيرات التي تحدث للأم في الشهور الأولي من الحمل سواء كان تأثيرا سلبياً يهدد حياته، أو تأثيرا إيجابياً يشارك في نمو الطفل بشكل سليم لذلك تعتبر الشهور الأولي من الحمل من أهم مراحل فترة الحمل، ولذلك يجب علي الأم إتباع النصائح والإرشادات التي تساعدها علي تثبيت الحمل وتجنب حدوث آي نوع من أنواع الضرر لطفلها كالإجهاض، ومن خلال هذا المقال سوف نوضح لكم أهم النصائح التي يجب أن تتبعها المرأة الحامل في شهورها الأولي من الحمل؟

نصائح للحامل في أول ثلاثة أشهر من الحمل :

  • أولا وهذا هو الأهم متابعة الطبيب المختص.
  • التقليل من العلاقة الجنسية خلال هذه الشهور.
  • يفضل إجراء فحص الضغط كل 20 يوم.
  • الابتعاد عن التدخين أو الأماكن التي يكثر فيها التدخين خلال الأشهر الأولي من الحمل.
  • عدم تناول الأدوية لأي سبب كان لأنها تؤدي إلي إصابة الجنين بالتشوهات والعيوب الخلقية.
  • ينصح بالإقلاع عن تناول المنبهات كالشاي والقهوة خلال الأشهر الأولي من الحمل، وذلك لأنها تمتص القيمة الغذائية من الأطعمة وبذلك لا يستفيد منها الجنين.
  • لا ينصح بارتداء الملابس الضيقة والمشدات الطبية الضيقة.
  • تجنب الإكثار من تناول البهارات.
  • عدم الوقوف لفترات زمنية طويلة وتجنب جلسة القرفصاء.
  • عدم السفر لأماكن بعيدة وطرق وعرة خلال الأشهر الأولي من الحمل.
  • تجنب ارتداء أحذية الكعب العالي لأنها تسبب حدوث أضرار للعمود الفقري مما يؤدي إلي الإجهاض.
  • يفضل تقسيم وجبات الطعام إلي خمس وجبات يومياً بحيث يكون مقدار كل وجبة قليل.
  • تجنب حمل الأطفال والأشياء الثقيلة.
  • كما ينصح بعدم دفع الأثاث والأدوات الثقيلة.
  • تجنب ممارسة الرياضة بكل أشكالها وأنواعها خلال الفترة الأولي من الحمل.
  • عدم مشاهدة أفلام الرعب أو المشاهد المؤذية.
  • لا ينصح باستعمال مجفف الشعر خلال الأشهر الأولي من الحمل.
  • التوقف عن شرب الغازات والسوائل الساخنة وذلك لأن الجنين في هذه الفترة يكون عبارة عن نقاط دماء متجمعة، وإن قامت السيدة الحامل بشرب السوائل الساخنة فان ذلك يعرضها لفقدان الجنين.
  • الابتعاد عن الأمور التي تسبب انفعالات نفسية وتوتر عصبي فهي قد تضر بالمشيمة.
  • ينصح بعدم ارتداء الجوارب التي تحتوي علي ضاغط دائري الشكل لأنها قد تسبب إعاقة في تدفق الدم إلي الجسم، كما أنها أيضاً تسبب حدوث دوالي في الأطراف السفلية.
  • تجنب الاستحمام بالماء البارد أو الساخن ويفضل الماء الفاتر كما ينصح أن مدة الاستحمام لا تزيد عن 20 دقيقة.
  • أخذ حبوب الفوليك أسيد بانتظام.

ماهي الأغذية والأطعمة التي يفضل تناولها خلال الأشهر الأولي من الحمل

  • الجواب هو أولا: يفضل شرب 10 أكواب من الماء يومياً.
  • كما يفضل تناول الأسماك لأنها تعد مصدراً هاماً للكالسيوم وفيتامين د واليود وخصوصاً السلمون.
  • منتجات الألبان مثل البيض والجبن والزبادي واللبنة تعد مصدراً للكالسيوم الذي يقوي ويعزز العظام ويبنيها بشكل صحي.
  • تناول المكسرات بأنوعها المختلفة تساعد في زيادة معدل البروتين بالجسم.
  • تناول الحمضيات مثل البرتقال والليمون تحمي الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية.

إقراء أيضا سيدتي:

  1. غذاء الشهر الأول من الحمل
  2. أهم نصائح للحامل من شهر الأول إلى موعد الولادة
  3. طريقة تحمل وتخفيف ألام الولادة
  4. فوائد بذور اليقطين للحامل
السابق
مكونات راس الحانوت التونسي وطريقة التحضير
التالي
فترة احتياج المرأة للجنس تعرف عليها

اترك تعليقاً