فوائد الموز

فوائد الموز للأطفال قبل النوم

فوائد الموز للأطفال قبل النوم

فوائد الموز للأطفال قبل النوم الموز يعتبر من الفواكه المستخدمة كثيراً وهي أكثر شعبية بين الناس على مستوى العالم كله، ويرجع ذلك لقيمته الغذائية الكبيرة حيث يحتوي على مضادات أكسدة وألياف غذائية ومعادن وفيتامينات كثيرة، وهو يعتبر من الوجبات الخفيفة والمغذية في نفس الوقت، ومفيدة للأطفال ويحبونه كثيراً ومن خلال هذا المقال سوف نتناول الحديث عن فوائد الموز للأطفال قبل النوم من خلال موقع فائدة الشامل فتابعوا معنا.

فوائد الموز للأطفال قبل النوم

للموز فوائد عظيمة لتناوله قبل النوم وخصوصاً للأطفال ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

  • إن الموز يحتوي على كمية كبيرة جداً من كل من عنصري المغنيسيوم والبوتاسيوم وهما من العناصر التي تساعد على إرخاء العضلات وتهدئ الجسم وتجعله مستعد للنوم، فتقديم موزة واحدة للطفل قبل النوم تمد جسمه بحوالي 487 ملجم من البوتاسيوم أي 10% من إحتياجات جسمه، وما يقرب من 37 ملجم من المغنيسيوم.
  • يحتوي الموز على ميلاتونين وتربتوفان وهذه المادة عبارة عن حمض أميني يجعل الجسم في حالة إسترخاء لأنه يتحول إلى سيروتونين وهو ناقل عصبي يعمل على تعزيز قدرة الجسم وتهيئته للنوم والراحة، وكلما إزداد وجود الميلاتونين في الدم كلما كان الشخص يشعر بالنعاس أكثر.

فوائد تناول الموز للجسم بشكل عام

  • يعمل الموز على ضبط مستوى السكر بالدم لأنه يحتوي على ألياف ونشا يساعدان على تفريغ المعدة ببطئ لتنظيم مستوى السكر بعد تناول الوجبات.
  • يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وهو نافع ومفيد في حالات الإسهال.
  • يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
  • يعمل على دعم الكلى والحفاظ على صحتها فتناولك من أربع إلى ست موزات في الأسبوع يقلل خطر إصابتك بأمراض الكلى بنسبة قد تصل إلى خمسون بالمائة فهو مصدر أساسي للبوتاسيوم والذي يساعد على المحافظة على صحة الكلى بشكل جيد.
  • يساهم بصورة كبيرة في الحفاظ على صحة القلب لأنه يحتوي على ألياف وفيتامين ج، وفيتامين ب6، ومضادات أكسدة كل ذلك يدعم صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية مثل تصلب الشرايين.
  • يخفض من ضغط الدم المرتفع لأنه البوتاسيوم يوسع الأوعية الدموية وبالتالي ينخفض ضغط الدم.
  • يقلل من الإصابة بنوبات ربو خصوصاً لدى الأطفال.

تجد هنا:

السابق
متى يأكل الطفل الرضيع الموز
التالي
فوائد أكل الموز على الريق

اترك تعليقاً