فوائد الموز

فوائد الموز لكمال الاجسام

فوائد الموز لكمال الاجسام

فوائد الموز لكمال الأجسام هذا ما سوف نتحدث عنه اليوم في مقالنا حصريًا، فالموز يعتبر من أهم الفواكه الإستوائية المغذية والتي توجد بكل مكان بالعالم، كما يحتل مرتبة عليا من بين المحاصيل الزراعية التي تعتبر أكثر مبيعاً في العالم ولها دور هام وبارز في تحسين الإقتصاد بالعديد من الدول، ويتميز بمذاقه الرائع وفوائده الكثيرة إذا تم تناوله بشكل دوري خصوصًا للاعبي كمال الأجسام، وسوف نتعرف على ذلك بالتفصيل في هذا المقال عبر موقع فائدة الشامل فتابعوا معنا.

فوائد الموز لكمال الاجسام

فوائد الموز لكمال الاجسام
فوائد الموز لكمال الاجسام

1- يساعد الموز على تكوين نظام غذائي متكامل للأشخاص الذين يلعبون كمال أجسام فكل حبة موز تحتوي على 180 سعر حراري فهو يعطي طاقة للجسم هائلة.

2- يحتوي الموز على ألياف مفيدة وبروتينات وكربوهيدرات تعتبر أساس لبناء العضلات لدى لاعبي كما الأجسام.

3- يحتوي الموز على معادن وفيتامينات تساعد على دعم وبناء العضلات بصورة كبيرة.

4- يعتبر الموز من المصادر الأساسية للطافة لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والتي تساعد على زيادة قدرة الشخص على التحمل وخصوصًا في وقت التدريب لأنه يزيد من طاقة الجسم.

5- يوجد بالموز بوتاسيوم والذي يعزز قدرة العضلات على الحركة ويحمي الشخص المتمرن من الإصابة بتشنجات عضلية أثناء اللعب.

6- يعمل على إعادة الجليكوجين الذي يفقده المتدرب في العضلات أثناء التمرن.

فوائد عامة لتناول الموز

فوائد الموز لكمال الاجسام
فوائد الموز لكمال الاجسام

1- الموز يحتوي على حديد يعمل على حماية الجسم من الإصابة بفقر الدم.

2- يعمل على تخفيض نسبة ضغط الدم بشكل كبير.

3- يحمي القلب من التعرض للإصابة بالنوبات القلبية من خلال مقاومة الكوليسترول.

4- يوجد به نسبة عالية من التربتوفان ويساعد في التغلب على الإكتئاب.

5- يساعد في إمداد الجسم بنسبة جيدة من السكر ويعطيه طاقة.

6- يعمل على توفير حماية للجسم من الإصابة بالأمراض المزمنة الخطيرة.

7- يساعد بشكل كبير على تنظيف الجسم من آثار النيكوتين لأنه يحتوي على فيتامينات مفيدة مثل فيتامين ب6، وفيتامين ب12.

8- يحسن من عملية الهضم لأن به كمية كبيرة من البكتين.

9- من الضروري معرفة أنه لا يجب تناول كمية كبيرة من فاكهة الموز لأنه حتى وإن كان مفيد فأي طعام يتم الإسراف في تناوله يعرض الجسم للأذى، ومن الأفضل ترك وقت على الاقل ساعة ما بين تناول الموز وبين ممارسة التمارين الرياضية.

إقرأ أيضًا:

السابق
 طريقة شرب السدر للعين والحسد
التالي
موعد مباراة مصر والسعودية القادمة في الجولة الثالثة من كاس العالم 2018

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.