فوائد الموز

فوائد أكل الموز في الصباح

فوائد أكل الموز في الصباح الموز من أكثر الفواكه إستهلاكاً لأنها لذيذة الطعم ولها فوائد صحية كبيرة، ويعتبر الموز من الفواكه التي يحبها الأطفال حيث أنها سهلة في المضغ ويمكن صنع الحلويات بها وتناوله مع الحليب للحصول على فوائد أكبر، تابعوا معنا في هذا المقال كي تتعرفوا على أهم فوائد أكل الموز في الصباح على الريق.

فوائد أكل الموز في الصباح

يحتوي الموز على ماء بنسبة تصل إلى 70 بالمائة، وبروتين، ودهون وألياف غذائية ونسبة كبيرة من الكربوهيدرات، و كالسيوم، ونسبة جيدة من فيتامين ج، وله فوائد كبيرة إذا تم تناوله على الريق في الصباح ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

تناول الموز في الصباح يعمل على خفض نسبة ارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي على البوتاسيوم الضروري كي يحافظ على الموازنة بين الأملاح والسوائل في الجسم، وله دور كبير في الحفاظ على ضربات القلب حتى تكون طبيعية.

يحتوي الموز على فيتامين ج يعتبر مضاد للأكسدة قوي يعمل على دعم جهاز المناعة في الجسم كما يساهم في إنتاج الكولاجين بشكل كبير إذا تم تناوله في الصباح، ويساعد أيضاً على بناء العظام والشفاء السريع من الجروح.

والموز لا يتسبب في زيادة الوزن كما يعتقد البعض حيث أن الموزة الواحدة تحتوي على 110 سعر حراري فقط، وتعطي احساس بالشبع إذا تم تناولها على الريق.

الموز من الأطعمة التي تعتبر مشبعة وإذا تم تناولها في الصباح على الريق تجعل الشخص لا يرغب في تناول الكثير من الطعام كالسابق.

يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تساعد في تحسين عمل الجهاز الهضمي والشعور بالشبع بسرعة.

أهم فوائد الموز بشكل عام للجسم

يحتوي على عنصر المنغنيز والذي يساعد على تحسين صحة العظام.

يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الماء والتي تجعل منه طعام مشبع بدون الحصول على سعرات حرارية كبيرة.

يساعد الموز على محاربة القرحة لأن به مواد فعالة تساهم في علاجها.

يمنح الموز الجسم طاقة ذهنية وجسدية هائلة.

يمكن تناوله للتخفيف من قرحة المعدة والتي تتسبب في الإصابة بالحموضة.

يحافظ على صحة الكليتين لأنه يقلل من نسبة طرح عنصر الكالسيوم في البول، كما يقي من الإصابة بحصوات الكلى.

مواضيع هامة:

Habeba mor

Habeba mor مصرية الجنسية من مواليد 1 يناير 1984، كاتبة في موقع فائدة الشامل من شهر ابريل 2018.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق