هل الموز ينقص الوزن

هل الموز ينقص الوزن الموز من الفاكهة لذيذة الطعم والتي يحبها الكثيرون كما أنها مفيدة جداً ليست فقط لأنها تحتوي على مواد غذائية ومعادن متنوعة مثل البوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والمنجنيز، حيث أن تناول الموز ينقص الوزن إذا تم تناوله بشكل منتظم ومعتدل، تابعوا معنا في هذا المقال حتى تتعرفوا على فاعلية الموز في هذا التخسيس.

هل الموز ينقص الوزن

الموز من الفاكهة التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد حيث أن الموزة الصغيرة الواحدة تحتوي على 90 سعر حراري فقط ولا تحتوي على أي دهون من الدهون الضارة التي تزيد من الوزن، ويحتوي أيضاً على ألياف غذائية تعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم فيزيد معدل الحرق للدهون بشكل أكبر، والموز من الأطعمة التي تشعر من يتناولها بالشبع حيث تقلل من الرغبة في تناول الكثير من الطعام وبالتالي لن تكون السعرات الحرارية الموجودة في الجسم مرتفعة، فضلاً عن أن الموز يعمل على تثبيط هرمون الجريلين وهو هرمون الجوع.

كيف يستخدم الموز لإنقاص الوزن

تكمن أهمية الموز في أنه يحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم والبوتاسيوم وهي عناصر ضرورية وهامة لتقوية الجسم كما أن الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم في حاجة إلى هذه العناصر، وبالنسبة إلى طريقة تناول الموز للتخسيس فيكون قبل كل وجبة حتى يزيد ذلك من الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد، فيقول بعض الأطباء بأن تناول موزة قبل وجبة بحوالي ثلث ساعة يعمل على المساعدة بشكل فعال في تبطين الأمعاء وجعلها ممتلئة كما تقلل من الشعور بالجوع فتقل كمية الطعام التي يتناولها الشخص خصوصاً في الوجبة الأساسية.

الموز أيضاً لا يحتوي على نسبة من السكريات العالية والسعرات الحرارية الموجودة به قليلة و تناوله قبل الوجبات يعمل على إمتصاص الطعام بصورة مثالية فيتم إذابة الدهون بدون أي سعرات حرارية يومية زائدة، لذلك يمكن لأي شخص يعاني من السمنة أن يتناوله بدون الخوف من زيادة الوزن، ولمن يرغبون في المحافظة على رشاقتهم، وبالنسبة إلى الحصة اليومية لتناول الموز هي أربع ثمرات فقط وعدم الزيادة عن هذا العدد.

شاهد ايضًا:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *